人生最後のダイエットに!!

ひと月5名様限定のコース

-5kg痩せられる!!

100日シェイプアップコースとは

効果的な運動、効率的な有酸素運動、正しい食事指導を用いて100日間でシェイプアップを目指すコースです。
筋トレ大好きな方だけでなく、運動が苦手な方、痩せたいけど腰が痛い等、痛みに悩まされてる方にも無理なくトライ出来るコースです。
卒業型のコースになっておりますので、このコースが終わった頃には自身でしっかり体重管理ができるようになっているので、最後のダイエットと決意を決め申し込み頂ければ幸いです!

☆主な指導概要
【筋力トレーニング】動きやすい体を獲得する運動→筋力向上&代謝向上筋力トレーニング

【有酸素運動】心拍数を計るウェアラブル端末を用いて燃焼しやすい心拍数での有酸素運動

【食事/栄養】3大栄養素(糖質/タンパク質/脂質)のバランスを整える食事指導

100日間を3つのセクションに分け、段階的にシェイプアップを目指します。
段階的に分ける事で、ただ痩せるだけでなくリバウンドしづらい身体作りや、シェイプアップのための知識を増やしシェイプアップコースを卒業したあとでも活きる知識を身につけられるコースです。
あなたの人生最後のダイエットに、SORRISOのシェイプアップコースにお申し込みくださいませ!

☆100日シェイプアップコース3つのセクション

【1期目:動き作り期(37日間)】
・運動習慣がない方や身体が固い方、普段汗をかきづらい方はダイナミックストレッチを用いて可動域を増やし代謝を上げる運動をメインに行います。(※約1.5~3kgの体重減少が見込めます)
・ダイエット経験や運動経験がある方は、筋力を付けながら可動域を増やし代謝を高めます。(※約2~3kgの体重減少が見込めます)

【2期目:燃焼期(33日間)】
燃焼期では、1期目で増えた可動域を活かし脂肪を燃焼するための有酸素運動をメインにエクササイズを進めます。(※約2kg前後の体重減少が見込めます)

【3期目:筋力向上期(30日間)】
最後の期では、リバウンドしないために筋肉量を更に増やすために筋力トレーニングに励みます。
100日シェイプアップコース卒業後も自宅でトレーニングを正しく続けられるように、フォームチェックにもより力をいれてエクササイズを進めて行きます。(※約2kg前後の体重減少が見込めます)


※お申し込み時の体重や体脂肪率、BMIによって結果が変わる事があります。予めご了承ください。

3日に1回シェイプアップを成功させる秘訣を送らせて頂きます

入会金 ¥10,000(税抜き)
料金 ¥105,000(税抜き)
回数 全15回(初回60分+50分14回)
※初回は説明等も含むので長めの時間設定です
有効期限 110日間

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