こんにちは。
SORRISOトレーナーの黒田です！
ダイエットや筋トレでは食事の内容を変えたり、プロテインを飲んだりと変化していくことと思います。
食事の変化を加えると体型の変化や体重の変化が出てくる反面、便通の悪さを感じる方も少なくありません。
野菜を摂っているのに便通が悪くなる…
そういった悩みを抱えている方の多くが食物繊維の種類を把握することで便秘の解消につながりますし、腸内環境を整えることで栄養の吸収をよくしたりと良いこと尽くめですので是非下記資料で、食物繊維を把握してみてくださいませ。
